Уураг гэж юу вэ?



Уураг бол хүний бодисын солилцооны үндсэн нэгж юм. Хэрэв уураг байхгүй бол хүний бодисын солилцоо шууд зогсоно гэсэн үг. Таны биеийн бүхий л хэсгүүд, тэр ч бүү хэл үс, хумс, арьс зэрэг ч уурагнаас тогтдог. Харин хамгийн их уурагнаас тогтдог эрхтэн бол булчин юм.

Ерөнхийдөө уураг, нүүрс ус, өөх тос, эрдэс бодис, амин дэм гэсэн таван үндсэн тэжээл бий. Үүнээс уураг, нүүрс ус, өөх тосыг ихэвчлэн хоол хүнснээс авдаг бол амин дэмийг нэмэлтээр авч хэрэглэж байх нь ихээхэн ач тустай байдаг.

Хүн өдөрт хоол хүнснээсээ нэг кг жин тутамд 0.8 грамм уураг авах ёстой. Хэрэв авах ёстой уургаа авч чадахгүй байгаа тохиолдолд ихээр ядарч, сульддаг. Мөн ямар нэгэн бэлтгэл хийлгүйгээр дур мэдэн уураг хэрэглэх нь тун сөрөг нөлөөтэй.

Учир нь тухайн хүний бие бүрэн гүйцэд тамиржаагүй байдаг учир бэлтгэлгүй шууд уугаад эхэлбэл түүнд ямар ч үр дүн үзүүлэхгүй. Мөн их хэмжээний уураг нэг дор хэтрүүлэн хэрэглэвэл задралд орж чадахгүй цусанд эргэлдэж, тархи бөөр зэрэг эд эрхтнүүдийг хордуулдаг. бие дээ байгаа уургын хэмжээг сайтар тооцоолж нэмэлтээр хэрэглэх нь зүйтэй.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
error: Хуулбарлах хориотой !
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format